隨著冬天的腳步近了，
天氣也逐漸變成
穿外套也抵擋不住的冷。
想要保暖，
不能只靠外在的衣物，
從飲食作起，
從身子裡暖到全身，
才是最有效的辦法！
趕緊接著看下去
應該生食，
以做沙拉或涼拌為佳；中間部位，辛味及甜味程度相當，來煮、蒸或熬燉最適合
中間部位，
辛味及甜味程度相當，
來煮、蒸或熬燉最適合；
最末端的一塊，
是纖維最多的地方，
而且辛味極濃，
適合炒或油炸。
最好搭配：
冬季人們為抵禦寒冷，
往往吃肉較多，
吃肉則易生痰，
易上火。
搭配涼性的蘿蔔，
能起到清涼、解毒、
去火的作用。
第一果 山楂
推薦理由：
山楂是冬日的應季食材，
同時又有藥理，
能開胃、消食、活血。
山楂最突出的益處
是能防治心血管疾病，
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