目前有 520 萬美國人罹患阿茲海默症，
由於人口老化，
到 2025 年，此病患者將達 710 萬人。
有些較為人知的因素，
可預測阿茲海默症，
例如年齡、家族病史、載脂蛋白E基因型和身為女性。
不論是阿茲海默症或其他型態的失智。
＂阿茲海默症神經成像計畫＂首席調查員韋納(Michael Weiner)強調，
控制血壓很重要；
減少壓力，
也有助降低你罹患阿茲海默症的風險。
2. 糖尿病和肥胖：
抗胰島素的糖尿病，
會使你得阿茲海默症的機率加一倍，
甚至飆升三倍。
大腦的一種酵素負責降低胰島素和
與阿茲海默症有關的澱粉樣蛋白，
但是胰島素過高，
可能干擾該酵素去除澱粉樣蛋白的能力。
肥胖也會增加你患阿茲海默症的風險，
特別是肥胖女性，
得病機率比苗條女性高兩倍，
肥胖男性的風險則提高 30%。
3. 生物標誌（biomarkers）：
數種生物標誌似乎與阿茲海默症有關，
以往確認阿茲海默症，
是在死後才能進行，
但是韋納說，他意外發現，
在活人大腦就能偵測到
與阿茲海默症有關的澱粉樣蛋白，
因而看到大腦變化，
可在發病 25 年前就開始。
馬友診所的研究顯示，
血液脂肪合成物serum ceramide含量最高的女性，
患阿茲海默症的可能高九倍。
4. 教育程度低：
正規教育的程度低，
和缺乏大腦刺激，
與阿茲海默症風險提高有關。
一項研究發現，
跳舞是避免阿茲海默症最有效的體能活動，
部分原因在於跳舞涉及人際互動，
紓解對大腦有害的壓力。
蔬菜吃太少，導致認知衰退，
其中一個原因涉及血漿的氨基酸高半胱胺酸(hmocysteine)，
這種物質含量高，
似乎提高阿茲海默症和其他致命疾病的風險，
而人體需要葉酸和其他種維他命B來分解高半胱胺酸。
專家建議多吃羽衣甘藍、南瓜、茄子、散葉甘藍和藍莓，
香料肉桂和薑黃也可能有很好的效用。
6. 頭部創傷：
研究發現，
拳手的腦脊液含有高量阿茲海默症的生物標誌。
65 歲前遭受嚴重頭部創傷的阿茲海默症病患，
症狀提早出現。
專家建議避免身體接觸、涉及頭部的運動，
而且要用保護頭盔。
7. 步伐改變：
走路步態改變，
以及無法邊走邊說話，
顯示阿茲海默症開始。
五項不同研究發現，
阿茲海默症與走路較慢、不穩定，
以及無法邊走邊倒數有關。
8. 方向感差：
由於阿茲海默症在大腦負責記憶的海馬體開始，
所以搞不清方向是此病的特點，
這也是為什麼患者容易迷路走丟。
9. 憂鬱和社交退縮：
年輕時有過憂鬱症者，
老了較易得阿茲海默症。
10. 睡眠問題：
像睡眠呼吸暫停的睡眠失調症，
與認知衰退有關。
研究發現，
腦脊液有阿茲海默症生物標誌的人，
睡得最不好，
躺在床上醒著的時間較長，
白天則經常打瞌睡。
睡眠呼吸暫停與夜間心臟不適和高血壓有關，
而這兩種狀況也與阿茲海默症有關。
憑著這 10 項預測線索，
就可以小心察覺，多加注意囉！
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